Chị Em nên bổ sung ngay những thực phẩm làm đẹp da

14:39 05/09/2017

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm này, đừng quên bạn cần có chế độ ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, trung bình 2 lít nước mỗi ngày để da được đàn hồi tốt hơn, sáng đẹp hơn

Mùa nào thức nấy là câu nói từ xưa đến nay cho thấy việc ăn uống được vận dụng linh hoạt.Cham soc da  Đối với chị em phụ nữ nói riêng, ăn không chỉ để bồi bổ sức khỏe mà nguồn dưỡng chất dồi dào của chúng còn đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da. Vào mùa thu cũng vậy. Bạn cũng cần bổ sung đúng những loại thực phẩm theo mùa, giúp tăng cường sức khỏe đồng thời giúp da dẻ trở nên khỏe đẹp hơn.

Hãy bổ sung ngay những thực phẩm làm đẹp da này vì một làn da sáng mịn không tì vết - Ảnh 1.

Bạn cần bổ sung đúng những loại thực phẩm theo mùa, giúp tăng cường sức khỏe đồng thời giúp da dẻ trở nên khỏe đẹp hơn.

Vào cuối tuần của mùa thu mới này, hãy dành thời gian ở bên ngoài tận hưởng khí trời mát mẻ nhiều hơn, đi mua sắm, lựa chọn thực phẩm hữu cơ nhiều hơn. Đừng chỉ mua những thực phẩm quen thuộc đến mức nhàm chán, muốn da đẹp dáng khỏe, bạn không nên bỏ qua những thực phẩm làm đẹp da vào mùa thu dưới đây:

Khoai lang

Theo Medicalnewstoday, khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khi sang thu. Một củ khoai lang cỡ vừa cung cấp 400% vitamin A, chất xơ và kali cần thiết cho cơ thể. Chúng cũng chứa nhiều đường tự nhiên hơn so với khoai tây nhưng nhìn chung lại có lượng calo ít hơn rất nhiều. Ăn khoai lang giúp giảm nguy cơ béo phì, tốt cho người muốn giảm cân – sẽ là điều kiện vô cùng quan trọng cho chị em phụ nữ không muốn bị tăng cân khi mùa đông sắp đến. Loại củ này cũng là thực phẩm phòng chống tiểu đường, bệnh tim mạch…

Ở khía cạnh khác, khoai lang là thực phẩm vàng dành cho làn da bạn khi thu sang. Sẽ không còn gì tuyệt vời hơn khi bạn vừa được ăn lại vừa được giảm cân và có làn da sáng mịn, khỏe mạnh. Nguyên nhân là khoai lang rất giàu vitamin A, vitamin C, ăn đều đặn loại củ này hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn mụn trứng cá, chữa lành mụn, vết thâm nhanh hơn nếu chúng nổi lên trên mặt bạn. Do đó, khoai lang được coi là thực phẩm làm đẹp da vào mùa thu mà bạn đừng vội bỏ qua.

Hãy bổ sung ngay những thực phẩm làm đẹp da này vì một làn da sáng mịn không tì vết - Ảnh 2.

Khoai lang là thực phẩm vàng dành cho làn da bạn khi thu sang.

Củ cải đường

Theo Health, củ cải đường rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày như vitamin B, sắt, mangan, đồng, magiê và kali, do đó đây là một trong những thực phẩm vàng của mùa thu giúp tăng cường sức khoẻ mà không phải bất cứ loại thực phẩm nào có thể thay thế. Củ cải đường giàu chất nitrat, cơ thể chuyển hóa thành oxit nitric - một hợp chất làm giãn mạch máu, giúp lưu thông máu tốt hơn, đồng thời giúp hạ huyết áp. Đây là loại củ rất tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện sức chịu đựng, giúp não bộ làm việc tốt hơn, lá gan cũng sạch hơn. Nguyên nhân là betaine, một axit amin tìm thấy trong củ cải đường (cũng như rau bina và quinoa) có thể giúp ngăn ngừa và làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan.

Một thực phẩm làm sạch máu, làm sạch gan hiệu quả như vậy tất nhiên sẽ đem lại cho bạn làn da sáng mịn, đầy sức sống. Củ cải đường chính là thực phẩm làm đẹp da vào mùa thu mà bạn không nên bỏ qua. Củ cải đường còn rất giàu anthocyanins – một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da dẻ tươi trẻ, mịn màng.

Đọc thêm tại : https://baothegioiphunu.com/hay-bo-sung-ngay-nhung-thuc-pham-lam-dep-da-nay-vi-mot-lan-da-sang-min-khong-ti-vet.html