Vóc dáng “nhẹ nhàng” hơn với thực đơn giảm cân 2 tháng

02:38 02/02/2018

Để sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ mà không bỏ ra quá nhiều công sức, thời gian và tiền bạc luôn là những tiêu chí hàng đầu để lựa chọn phương pháp giảm cân của phái đẹp.

Hiểu được nhu cầu này, các chuyên gia dinh dưỡng đã lập ra thực đơn giảm cân 2 tháng khoa học siêu nhẹ nhàng mà không phải nhịn đói kham khôt hay từ bỏ tất cả những món ăn yêu thích của mình.

thực đơn giảm cân

Nguyên tắc ăn kiêng theo thực đơn giảm cân 2 tháng.

Nhiều người vẫn còn giữ quan niệm sai lầm rằng “ăn kiêng là nhịn ăn” tuy nhiên thực tế thì việc ăn kiêng chỉ để hạn chế các thực phẩm không lành mạnh, lựa chọn thực phẩm ít calo, ít chất béo để nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Để xây dựng được thực đơn giảm cân 2 tháng hợp lý, bạn cần lưu ý những điều ghi chú dưới đây:

Đầu tiên, hãy cân nhắc đến lượng calo tối đa nạp vào cơ thể mỗi ngày, cung cấp 1700 calo/ngày là vừa đủ để hỗ trợ các hoạt động sống của cơ thể, không tích tụ năng lượng dư thừa gây thừa cân, béo phì. Lưu ý thứ 2 là việc ăn theo bữa nhỏ, không ăn no hoặc quá no trong 1 lần mà có thể chia nhỏ từ 5 – 6 bữa/ngày. Việc ăn no, dồn vào một lúc không tốt đối với hệ tiêu hóa, vì không kịp tiêu thụ và chuyển hóa dưỡng chất nên dễ gây béo phì, tăng cân hơn.

Bên cạnh đó, hãy nhớ ăn sáng đầy đủ vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày sau, và  giảm dần khẩu phần vào bữa trưa và ăn ít hơn cho bữa tối. Đặc biệt, hạn chế tối đa lượng tinh bột trong bữa tối thì kết quả giảm cân sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Đừng quên ăn nhiều rau, củ, quả, những loại trái cây giàu vitamin c có tác dụng giảm cân như bưởi, chanh, cam, quýt, … Đặc biệt, với thực đơn giảm cân 2 tháng bạn hoàn toàn có thể ăn thịt nhưng hãy phải thịt nạc hoặc thịt bò vì những loại thịt này không chuyển hóa thành chất béo.

Lưu ý những chú thích trên trong việc xây dựng thực đơn giảm cân 2 tháng, bạn có thể lên kế hoach lâu dài với thực đơn mỗi ngày/tuần để thay đổi khẩu vị và không gây nhàm chán khi ăn kiêng. Ngoài ra, nên kết hợp với việc luyện tập thể thao điều độ để nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Kết hợp thực đơn ăn kiêng với thuốc giảm cân để hiệu quả cao hơn.

Thực đơn giảm cân 2 tháng sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng được hiệu quả tuy nhiên cần kiên trì và thực hiện điều độ. Còn nếu muốn đốt cháy giai đoạn, sở hữu vóc dáng thon gọn trước dự định thì bạn hãy thử trải nghiệm viên uống giảm cân Fuji Diet có xuất xứ từ Nhật Bản.

viên uống giảm cân

Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên nên an toàn tuyệt đối cho người dùng, không gây mệt mỏi, uể oải như các sản phẩm chăm sóc vóc dáng khác. Với dây chuyền sản xuất hiện đại, công thức giảm cân độc đáo từ xứ sở hoa anh đào, Fuji Diet dần trở thành thương hiệu ưa chuộng hàng đầu của phụ nữ Việt.

Rất nhiều người đã tìm lại được sự tự tin khi kết hợp thực đơn giảm cân 2 tháng với thuốc giảm cân và viên uống Fuji Diet, vậy tại sao bạn lại chần chừ!