Tác hại không ngờ của việc thức khuya

07:35 14/04/2018

Ai cũng biết ngủ 7-8 tiếng một ngày là tốt nhất cho sức khoe. Nhưng thế vẫn chưa đủ, phải rèn được thói quen ngủ đúng giờ ...

Ngủ đúng giờ không chỉ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt mà còn nạp được đầy năng lượng cho một ngày dài hoạt động. Tuy nhiên, khi thời đại kỹ thuật công nghệ ngày càng phát triển, con người nhất là đối tượng giới trẻ càng bị cuốn vào đó mà quên mất việc ngủ đúng giờ. Từ đó dẫn đến rất nhiều tác hại khôn lường từ thói quen xấu đó.

http://benhvienphunghiep.com/2018/01/17/benh-vien-huu-nghi-lac-viet/

Cùng Bệnh viện Hữu Nghị Lạc Việt tìm hiểu về những tác hại từ việc thức khuya

 

9 tác hại gây “không ngờ” từ việc thức khuya:

1. Trí nhớ bị giảm sút nghiêm trọng

2. Mất tập trung, làm việc kém hiệu quả

3. Não bị tổn thương, gây nên chóng mặt, buồn nôn

4. Tâm trạng bất ổn, dễ cáu gắt và mất kiên nhẫn.

5. Có nguy cơ chuột rút do đau mỏi cơ . Đối với người tập thể hình còn có thể ức chế tăng cơ giảm sức khoẻ.

6. Ăn uống không ngon do tinh thần không tốt.

7. Mặt “gấu trúc” luôn luôn là lỗi ám ảnh muôn thủa của người thức đêm.

Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất cùng hệ thống thần kinh, dẫn đến việc da bị khô, giảm sức đàn hồi, sạm và kém mịn màng.

8. Làm việc khuya thiếu ánh sáng có thể dẫn đến đau mắt mỏi mắt giảm thị lức.

9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…

Những tác hại không tưởng này dần dần sẽ khiến cho cuộc sống trở nên khó khăn hơn. Bệnh viện Lạc Việt khuyên các bạn  tránh những điều này để có được sức khoẻ tốt.